Что нельзя делать во время беременности. 14 важных запретов

С наступлением беременности в организме будущей мамочки происходит гормональная перестройка организма, необходимая для обеспечения нормального развития маленькой жизни, а также для  благополучного завершения беременности.

Но одной матки, плаценты и околоплодных вод недостаточно для того, чтобы защищать малыша долгие 9 месяцев. Поэтому, будущей мамочке необходимо беречь себя, изменив свой прежний образ жизни. Ей придется отказаться от некоторых привычек, которые могут повлечь за собой негативное влияние на беременность. В этой статье, как раз пойдет речь о таких важных запретах. Следовать им очень важно, для того чтобы малыш появился на свет здоровым и в положенный срок.

1. Откажитесь от вредных привычек. Такие пристрастия, как курение и употребление спиртных напитков,  под важным запретом для беременных, поскольку плацента не в состоянии защитить плод малыша от табачного дыма. Таким образом вредные вещества и токсины через систему кровообращения проникают к плоду и приводят к развитию различных пороков внутренних органов. Если вы не курите, то старайтесь не находиться в накуренном помещении, «пассивное курение» не менее вредно для беременной.

1. ·  Ограничьте физические нагрузки. Гинекологи рекомендуют отказаться от занятий спортом как минимум до 2 триместра. Если вы не можете без спорта, то запишитесь на фитнес для беременных, который безопасен и полезен для здоровья будущей мамы.
2. ·  Не принимайте горячую ванну, откажитесь от посещения бани и сауны. Высокие температуры во время беременности опасны поднятием давления, появлением головокружения, ухудшением самочувствия. Кстати, переохлаждение также небезопасно, старайтесь долго не пребывать на холоде.
3. ·  В летний период старайтесь избегать долгое нахождение под солнечными лучами. УФ-излучения опасны для здоровья плода. Посещение солярия также не рекомендовано.
4. ·  Не занимайтесь ремонтом. Токсины от различных строительных материалов и резкие химические запахи очень вредны для женщин в положении.
5. ·  Не занимайтесь самолечением, у беременных в начале беременности часто снижен иммунитет, поэтому вероятны частые ОРВИ. При первых симптомах заболевания, обратитесь к терапевту. Помните, что многие лекарственные средства противопоказаны во время беременности. Беременной нельзя запускать лечение, в случае необходимости диагностики, могут возникнуть сложности из-за запрета проводения рентгена и флюорографии. Кроме того, в период беременности не желательно ставить никаких прививок (от туберкулёза, свинки, краснухи и т.д.).
6. ·  Откажитесь от обуви на высоком каблуке (выше 4 см.). Во время беременности женщина часто становится неуклюжей из-за смещения центра тяжести, поэтому повышается риск падения. Кроме того, увеличивается нагрузка на позвоночник, из-за которой возникает боль в спине. Выбирайте только устойчивую и удобную обувь.
7. ·  Нельзя носить тесную одежду, особенно в области живота. Приобретите специальную одежду для беременных.
8. ·  Нельзя сидеть, скрестив ноги. В этой позе пережимаются вены, находящиеся в подколенной ямке, и замедляется циркуляция крови в органах малого таза. Результатом может стать гипоксия плода.
9. ·  Нельзя летать на самолете. Перелёт может негативно сказаться на беременности из-за частых перепадов давления.
10. ·  В начале беременности нельзя спать на животе, а в третьем триместре на спине. Лучше всего приучиться спать на левом боку, используя для сна специальную подушку для беременных.
11. ·  Исключите из рациона следующие продукты: колбасные изделия; фаст-фуд и полуфабрикаты, или продукты быстрого приготовления; майонез, кетчуп, другие покупные соусы; твердые сыры из не пастеризованного молока или с плесенью; речная рыба, некоторые виды морской рыбы (тунец, креветки); суши; мед, шоколад и орехи; экзотические фрукты; грибы. Внимательно изучайте состав продукта, приобретайте только те, в которых нет усилителей вкуса, консервантов, подсластителей, заменителей, красителей и прочих добавок. Включите в свой рацион только полезные продукты питания.
12. ·  Старайтесь не подвергаться стрессу. Сильные эмоциональные всплески, ссоры и скандалы чреваты повышением тонуса, что само собой опасно во время беременности.
13. ·  Будущей маме нельзя переутомляться, по этой причине мамочке важно больше отдыхать и конечно же высыпайтесь. Ложитесь спать рано, сон должен быть 8 часовой. При возможности отдыхайте и спите днём.

Таким образом, правильный образ жизни будущей мамы — залог здоровья будущего ребенка, а также благополучного течения всей беременности. Придерживайтесь не сложных правил все 9 месяцев.